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9 técnicas para você relaxar profundamente

relaxar profundamente

Muitas vezes, a vida cotidiana nos mantém tão sob controle que mesmo chegando em casa tirando os sapatos ainda não é o suficiente para relaxar. É extremamente importante que o corpo, a mente e a alma possam se desligar de vez em quando. 

Você costuma se perguntar: “Como posso relaxar e ficar mais calmo”? Então deixe-se inspirar com essas dicas.

O que significa relaxar?

Relaxar significa liberar sua tensão física e mental. Acima de tudo, a redução do endurecimento muscular geralmente leva ao relaxamento de todo o organismo. Seja para um trabalho físico, concentrador, criativo ou eficaz – o relaxamento deve ser fácil. Isso aumenta sua produtividade e faz algo bom para você e seu corpo.

Relaxar sempre significa deixar ir um pouco. Isso pode acontecer tanto mentalmente quanto fisicamente. Basicamente, a tensão muscular sempre surge em conexão com inquietação interior, medo ou estresse. A propósito, um sono noturno regular suficiente de pelo menos 6-8 horas é essencial para o relaxamento básico.

Quão importante é relaxar?

Você sabia que o estresse é uma reação inconsciente do corpo a uma situação ameaçadora? O coração está acelerado, nossa respiração fica mais rápida e a pressão arterial aumenta – o estresse oprime nosso corpo. 

O que era essencial para a sobrevivência séculos atrás está cada vez mais levando muitas pessoas ao esgotamento nos dias de hoje. Porque pode ter um efeito enorme em nosso bem-estar, não só fisicamente, mas também psicologicamente. 

Com prevenção anti-estresse e exercícios sofisticados de relaxamento, nosso pulso pode ser regulado e o estresse gradualmente reduzido. Mas não espere milagres! Você precisa usar e internalizar as técnicas de relaxamento regularmente. 

Se você fica estressado sem parar e se sente exausto todos os dias, é aconselhável procurar um profissional.

Por meio de exercícios de relaxamento (regulares), você obterá:

  • Mais serenidade
  • Um aumento no equilíbrio entre vida pessoal e profissional
  • Mais confiança em si mesmo (e nos outros)
  • Um melhor sistema imunológico
  • Boa circulação sanguínea
  • Músculos soltos / relaxados
  • Melhor memória e melhor concentração

Consequências de não relaxar o suficiente

Se a roda do hamster está girando constantemente e você nunca descansa, isso também pode ter consequências negativas, como:

  • Distúrbios do sono
  • Esgotamento
  • Falta de motivação
  • Estresse

Dicas para relaxar rapidamente!

Respire profundamente / respiração abdominal: Respire muito lentamente e conscientemente pelo nariz até o estômago. Prenda a respiração brevemente e expire pela boca. Você também pode usar a mão e colocá-la na barriga para controlar melhor a respiração.

Caminhadas / natureza: Uma curta caminhada no campo ao ar livre limpa a cabeça. O ambiente natural reduz o hormônio do estresse.

Alongamento: é melhor ficar em pé, levantar os braços e esticá-los.

Refresco rápido: Deixe a água fria correr sobre suas mãos, ela o refrescará imediatamente e você descerá um pouco.

Ria, Ria, Ria! Você sabia que rir é a melhor forma de se livrar de todo o estresse no menor tempo possível?

Meditação curta: Sente-se em um lugar tranquilo (de preferência: você tem um local de retiro permanente). Feche os olhos por 5 a 10 minutos e concentre-se em seu núcleo.

Dê um tempo aos seus olhos: você se senta em frente ao computador por várias horas todos os dias e trabalha na tela iluminada? Encontre o ponto mais distante no horizonte (ou na parede do escritório) e deixe seu olhar vagar. Isso tem um efeito calmante e relaxa os olhos.

Massageando seus pés: sapatenis masculino no escritório podem ser uma verdadeira dor. Mova o dedão do pé em pequenos movimentos circulares e execute este exercício até o dedinho do pé. 

Massageie cada dedo do pé muito suavemente com uma leve pressão. Para relaxar a sola do pé, faça movimentos dos dedos dos pés ao calcanhar. Ao fazer isso, concentre-se principalmente na protuberância na parte inferior do pé.

Power Nap: aqui você dorme de maneira controlada e usa certas fases do sono – idealmente por 20-30 minutos. Perfeito para um cochilo à tarde!

Amasse a bola de estresse: amasse , aperte e jogue as mãos relaxadamente! Alternativamente, você pode relaxar no saco de pancadas!

Que outras técnicas de relaxamento existem?

Existem vários métodos de relaxamento disponíveis. Aqui, é principalmente seu gosto pessoal e sua própria atitude que determinam o método mais adequado.

Cantar: Independentemente de saber se você pode cantar ou não – o zumbido ou assobio causa formigamento na cabeça de muitos, o que é percebido como extremamente relaxante.

Ouvir música: Às vezes, basta tocar um pouco de música relaxante. Os sons suaves espalham uma sensação de calma e serenidade.

Ouvir um audiolivro: Se você preferir ouvir uma voz, pode relaxar com histórias de relaxamento.

Dança: o movimento libera o hormônio serotonina, conhecido como hormônio da felicidade. Então, por que não dançar pelo apartamento ao som de sua música favorita? O treinamento de resistência também pode trazer o relaxamento necessário para os viciados em esportes.

Passar tempo com amigos e família: conhecer seus entes queridos lhe dá força e relaxamento.

Tomar banho: bem – estar nem sempre significa o spa mais caro. Algumas horas na banheira em casa ou um banho de pés podem ter pelo menos o mesmo efeito relaxante.

Ouça ASMR: uma sensação desses tempos é o famoso ASMR, sussurros, sons de objetos, tudo bem pertinho do seu ouvido. É uma maneira muito eficaz de relaxar e sentir sono. Quem sofre de ansiedade, por exemplo, é uma ótima ideia. Para que o relaxamento seja mais eficaz use fones de ouvido.

As 5 maneiras de combinar sapatos pretos para homens

As 5 maneiras de combinar sapatos pretos para homens

Embora os sapatos castanhos e azul marinho estejam cada vez mais na moda e populares, os sapatos pretos continuam entre os preferidos dos homens , sobretudo pela sua grande versatilidade.

Porém, como são tantos os estilos disponíveis no mercado, muitas vezes combinar sapatos masculinos negros está longe de ser uma tarefa fácil. Portanto, neste artigo explicarei tudo o que você precisa saber sobre como e quando deve usar sapatos pretos , bem como as roupas com as quais deve experimentá-los.

Dentro de cada categoria, existem muitas variações para escolher. Porém, abaixo você tem um resumo dos tipos mais importantes que encontrará no mercado, e que serão seus principais candidatos caso queira combinar sapatos pretos para homem.

Sapatos masculinos pretos casuais

Os sapatos pretos casuais são geralmente mais confortáveis . Embora outras classificações sejam possíveis, três tipos principais podem ser amplamente diferenciados:

Náuticos

Estes sapatos escorregar têm solas de borracha e um cabo de tecido ornamento em todo o contorno do sapato.

Em suas origens, eles foram pensados ​​fundamentalmente para trabalhar no convés de navios. No entanto, não demorou muito para que se tornassem um elemento bastante difundido da moda masculina, graças à influência da estética náutica.

Mocassins

É um sapato sem cadarço que oferece grande conforto. Eles têm fendas em ambos os lados da língua e um dedo do pé redondo. Por outro lado, esses sapatos são feitos de couro e podem incluir um enfeite composto por uma tira com uma fivela.

No entanto, também é possível encontrar mocassins feitos com uma grande variedade de materiais (inclusive camurça) e que podem usar desenhos embelezados com nós ou borlas.

Além disso, eles podem ter um salto plano em vez de um ligeiramente levantado. No entanto, nesses casos, não seriam mocassins no sentido clássico do termo.

Sapatos para ginástica

Também conhecidas como alpargatas ou tênis, no mercado você encontra modelos confeccionados nos mais diversos materiais, incluindo camurça e lona.

Os calçados esportivos geralmente incluem atacadores e almofadas confortáveis, projetadas para absorver os impactos do pé contra o solo.

Sapatos casuais pretos são perfeitos para suas noites fora, para ir ao cinema ou para as tarefas do dia-a-dia.

Combine sapatos masculinos pretos casuais

Uma das melhores coisas sobre a combinação de sapatos masculinos pretos estilo casual é que eles podem ser usados ​​junto com uma grande variedade de itens de vestuário .

É exatamente o oposto do que acontece com os sapatos sociais, que só são adequados para trajes formais. Em qualquer caso, recomendo que você calce sapatos pretos casuais com:

Cores escuras

Para sapatos pretos, opte pelo jeans mais escuro (preto ou marinho). Você pode combiná-los com sapatos de barco, mocassins ou sapatos de tecido e uma camiseta casual.

Embora o denim mais escuro seja mais adequado para sapatos pretos. Você também pode optar por um estilo mais descontraído e usar uma camiseta colorida e uma jaqueta mais leve.

Chinês

As calças cáqui podem ser combinadas com roupas mais elegantes ou informais. Por exemplo, você pode combiná-los com mocassins pretos para exibir uma imagem mais informal. Para evitar a colisão com as cores, opte por um chino de cor mais escura, como azul marinho, verde oliva ou bordô, todos com um top discreto.

Shorts esportivos

Normalmente são levados para passear pela casa, para ir ao ginásio ou para passar uma tarde descontraída com os amigos. Para combinar o calçado masculino preto com essa calça deve focar-se no conforto, para que fique mais adequado com o calçado desportivo

Calças curtas

Esses shorts são uma opção sofisticada de guarda-roupa, mas com um toque de informalidade. Portanto, o melhor é usá-los juntos com sapatos de barco ou mocassins para ter uma imagem mais elegante, ou com sapatos esportivos de tecido preto para ter um visual mais informal.

Jeans curtos

Dependendo do top que você vai usar e do tom do jeans, você pode combinar essas calças com sapatos barco para uma imagem mais elegante ou com tênis de tecido para um look mais casual.

Sapatos sociais pretos para homens

Sapatos formais ou sociais englobam os estilos mais sofisticados, que muitas vezes são feitos de couro. Se você pensa em combinar sapatos pretos para homens que sejam bastante elegantes, você deve ter em mente que eles devem ser engraxados e mantidos para que continuem com bom aspecto. Bem, sapatos sociais incluem o seguinte:

Sapatos de Oxford

São sapatos de couro com atacadores, bico fino e salto fino. Eles têm um design fechado e podem ter um ajuste muito justo.

Tênis derby

Muitas vezes são confundidos com os sapatos Oxford, pois à primeira vista têm um estilo muito semelhante. No entanto, os sapatos Derby são feitos com um ajuste mais largo e usam um design aberto.

Sapatos Monk Strap

Semelhante aos sapatos oxfords e derby, os monk straps têm uma grande tira sobre o peito do pé em vez de usar um fecho com cadarço.

Sapatos de couro a céu aberto

São sapatos de couro com salto baixo decorado com orifícios no peito do pé.

Chelsea Boots

É uma bota sem renda com um desenho simples que vai até ao tornozelo, tem biqueira arredondada e salto baixo.

Sapatos brilhantes

Estes sapatos têm um revestimento brilhante, para que possam fazer uma declaração de estilo. Você só deve usá-los com ternos muito formais ou um smoking. Sapatos sociais pretos são perfeitos para ir ao trabalho e participar de eventos formais, como casamentos ou entrevistas de emprego.

Combine sapatos pretos para homens vestir

Os sapatos pretos são mais formais , por isso são mais adequados para usar no trabalho, para ir a um restaurante jantar, para assistir a entrevistas importantes ou para ir a um casamento.

Ao combinar sapatos masculinos negros mais elegantes, você deve ter em mente que. Eles são mais adequados para serem usados ​​em ocasiões específicas, em vez de todos os dias. Existem diferentes tipos de roupas que vão bem com sapatos sociais, então aqui estão algumas indicações sobre as roupas mais adequadas.

Os jeans mais escuros tendem a parecer mais clássicos do que os mais leves. Assim, você pode combiná-los com uma camisa branca ou com um suéter preto ou azul marinho. Esta roupa vai bem com botas Chelsea, sapatos de couro com orifícios, tipo Derby ou monk strap.

Confira nesse artigo 5 dicas fáceis para perder peso

perder peso

Uma das suas resoluções é perder peso? Para finalmente começar a se sentir bem consigo mesmo e a ter uma boa aparência? Você não está sozinho, pois milhões de pessoas estão procurando por aquele ‘programa de perda de peso perfeito’. Aqui estão 5 dicas para perder peso que você pode iniciar hoje e ver os resultados muito rapidamente.

Para aqueles que desejam perder peso e obter uma saúde ótima, às vezes pode ser opressor tentar descobrir por onde começar. Da Dieta Atkins à Dieta de South Beach; desde dietas com baixo teor de gordura até dietas com baixo teor de carboidratos, existem vários planos de perda de peso à sua escolha. 

Para aqueles que tentaram muitos planos de dieta sem sucesso, torna-se mais difícil e frustrante. As vezes uma dieta faz maravilha para seu amigos, mas não funciona para você. Não porque a dieta seja “ruim”, mas porque cada corpo reage de maneira diferente. No entanto, existe uma maneira de perder peso que é fácil, rápida e não envolve privação ou contagem de calorias.

Antes de discutir as dicas para perder peso, é importante abordar algumas informações básicas sobre a genética corporal e por que a perda de peso pode ser difícil.

A genética pode determinar a forma do corpo e a constituição natural de uma pessoa, assim como a cor dos olhos, do cabelo, da pele e assim por diante. A boa notícia é que a genética não determina se alguém será gordo ou não, mas determinará o formato do corpo. 

Então, por que as muitas pessoas estão acima do peso? Conheça 11 das razões mais comuns:

1. Metabolismo lento: Pessoas com sobrepeso têm dificuldade em queimar alimentos.
Como resultado, a gordura é armazenada.
2. Alimentação emocional: Aqueles que lutam com o peso, muitas vezes comem quando estão estressados ​​ou quando outras perturbações emocionais estão acontecendo em sua vida.
3. Desequilíbrios hormonais.
4. Comer porções muito grandes.
5. Comer muitos “alimentos dietéticos” (ou seja, alimentos com baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos e “sem açúcar”).
6. Acúmulo de toxinas no corpo.
7. Comer tarde: quando você com mais tarde, os alimentos podem se converter em gordura mais facilmente.
8. Alta suscetibilidade aos hormônios do crescimento: Esses hormônios são administrados aos animais para ajudá-los a crescer mais rápido e maior, de modo que a carne e os laticínios têm hormônios de crescimento residuais. Nos seres humanos, esses hormônios podem causar um aumento de gordura.
9. Não tomar café da manhã.
10. Numerosas dietas: Passar de dieta em dieta tem um impacto negativo no metabolismo e faz com que a perda de peso seja muito mais difícil.
11. Ingredientes alimentares: Os motivos são incríveis e estão além do escopo deste artigo.

Dicas simples para perda de peso fácil

Agora que há um melhor entendimento da genética do corpo e por que as pessoas tendem a estar acima do peso, aqui estão as dicas para perda de peso fácil e rápida.

Dica # 1: Beba água ao levantar: a primeira coisa pela manhã, beba 240 ml de água.

Dica # 2: Coma um grande café da manhã: isso deve ser feito 45 minutos depois de se levantar pela manhã. Alimentos orgânicos sugeridos para escolher são maçãs, bananas, pão de centeio sem açúcar, iogurte natural, atum, cordeiro, tomate, cenoura, pimentão, mel cru, salmão selvagem defumado e assim por diante.

Dica n ° 3: Beba água ao longo do dia: recomenda-se pelo menos oito copos.

Dica n ° 4: caminhe sem parar uma hora por dia: isso não precisa ser uma caminhada rápida; apenas caminhe no seu próprio ritmo. Lembre-se de que caminhar ao ar livre é a melhor opção.

Dica 5: pare de comer depois das 18h: isso é difícil para algumas pessoas, mas faça o melhor que puder.

Agora que você tem uma compreensão da genética do corpo e por que pode estar acima do peso, entre em ação hoje mesmo! Comprometa-se a tentar pelo menos algumas das etapas.

Saiba os riscos do carvão ativado para os dentes

Saiba os riscos do carvão ativado para os dentes

Todo mundo sonha em ter um sorriso perfeito, com dentes bem alinhados e branquinhos. Porém, tudo deve ser feito com muita cautela e pesquisa, portanto, há muitos procedimentos que podem demonstrar riscos, como o uso do carvão ativado no dente, principalmente se não houver o consentimento profissional.

Nesse sentido, é importante entender que a procura pela odontologia estética também aumentou muito nos últimos tempos, pois cada vez mais pessoas buscam ter dentes mais bonitos, pois se sentem com pouca confiança na hora de sorrir, e há cada vez mais comprovações quanto aos benefícios estéticos e até para a saúde geral.

Inclusive, a odontologia estética se tornou tão requisitada, que pode aparecer em um plano odonto empresa mais completo, por exemplo.

Procedimentos seguros para clareamento

Primeiramente, antes de falar sobre receitas que prometem um claramente, porém apresentam riscos, é pertinente falar, resumidamente, sobre algum dos processos de clareamento que são realizados em clínicas odontológicas , ou seja, com total segurança e com profissionais da área e capacitados.

1. Clareamento dental com laser

Por mais que seja um tipo de clareamento mais caro, é um método bastante seguro e frágil, feito integralmente com o profissional.

Nele é aplicado um material clareador em cada dente, geralmente um gel. Posteriormente, o calor gerado por um laser, fortalece esse material, além de acelerar o processo. 

Cabe dizer ainda que o gel pode ser potencializado pelo uso de um laser, sendo um tratamento rápido e efetivo.

Esse método é muito utilizado e pode estar presente em um plano empresarial odontologico, mas é preciso verificar juntamente à clínica e operadora antes de realizar o procedimento.

2. Clareamento padrão

Esse método é mais comum que o anterior, em que o profissional faz um isolamento em volta da gengiva, protegendo-a. 

Logo após é realizada a aplicação do gel, que permanece na cavidade por aproximadamente uma hora. 

De modo geral, é possível realizar todo o processo em algumas sessões, sendo em torno de três ou quatro.

3. Clareamento interno

Assim como diz o nome, é feito na parte interna do dente. É indicado para quem recém tratou problemas como o canal, ou sofreu algum trauma, deixando os dentes mais escuros. 

Normalmente é usado um produto clareador, chamado “walking bleach”, que age por cerca de 5 dias.

Dessa forma, podemos concluir que esses são os tipos de clareamento mais procurados e seguros, sendo realizados dentro de clínicas com aptidão para tal, seja ela de odonto PME ou não.

Cuidados preventivos em relação a receitas de clareamento

Como foi dito, esses são os métodos de confiança e que podem ser feitos diretamente nos consultórios odontológicos. Porém, há maneiras tidas como mais “fáceis” de realizar clareamento, como é o caso das receitas de clareamento caseiras.

Contudo é preciso ter atenção a esses processos pois, por serem passadas por pessoas, muita das vezes sem embasamento, podem prejudicar a saúde bucal. Assim, é pertinente atentar-se a receitas como:

  • Bicarbonato de sódio e pasta de dente;
  • Bicarbonato de sódio e limão;
  • Receitas com cascas de laranja;
  • Receitas com casca de banana.

Além desses, é importante falar de um método que se destaca, sendo ele o carvão ativado e seu uso nos dentes.

Esse procedimento consiste em passar um pó preto, geralmente comprado pela internet, entre uma a duas vezes por dia até sentir que os seus dentes estão reluzentes.

Embora seja um procedimento que parece ser inofensivo, não é nem um pouco aprovado pelos especialistas da área, pois não há evidências suficientes que comprovem sua eficácia.

Além disso, é extremamente perigoso, pois o carvão é extremamente corrosivo, desgastando a superfície que entra em contato, principalmente o esmalte dentário, deixando os dentes sensíveis. 

Não somente isso, pode vir a causar alergias e danos gengivais, devido ao seu poder abrasivo, favorecendo inflamações, feridas e o acesso de bactérias.

Por isso, é recomendado que, ao realizar o tratamento caseiro, é importante utilizar um material chamado peróxido de carbamida, que possui baixa oxidação, mas com o prévio acompanhamento profissional.

Assim, o produto pode ser aplicado pelo paciente em casa, pois houve a aprovação de um profissional da área, seja ele de convenio odontologico para MEI ou clínica particular, e com a segurança de que os dentes estão saudáveis para tal tratamento.

Dessa forma, é importante destacar que as pessoas buscam esses procedimentos mais baratos, por diferentes motivos, como facilidade, acreditarem que não oferecem riscos ou até por não possuírem poder aquisitivo necessário para tal. 

No entanto, se você quiser realizar um clareamento com segurança e qualidade, é muito mais viável despender o custo com o acompanhamento profissional – ou serviços como os planos odontológicos.

Isso porque tais opções se tornam cada vez mais acessíveis, além de apresentarem um melhor retorno, principalmente se bem cuidado, pois não haverá problemas após o procedimento e a integridade bucal será preservada.

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

Faculdade de arquitetura: Conheça tudo sobre o curso

Faculdade de Arquitetura

A faculdade de Arquitetura e Urbanismo é, hoje, uma das que mais chama a atenção de jovens estudantes que buscam decidir seu futuro. Afinal, ela une conceitos artísticos às ciências exatas e às habilidades de desenho e organização.

O curso leva o nome de Arquitetura e Urbanismo. Ele inclui, então, diversos tipos de matérias. Elas incluem desde matemática e geometria até história da arte, sociologia e antropologia. Assim, seu papel vai muito além do de desenhar projetos e estruturas.

Abaixo, separamos diversas informações importantes para quem sonha em seguir carreira na área arquitetônica. Dentre elas estão as áreas de atuação, disciplinas do curso e outros dados cruciais para o acerto ao tomar a decisão do caminho profissional futuro.

Como é a faculdade de Arquitetura?

Esse é o curso universitário que se volta à formação de arquitetos. Para isso, estuda as construções e outros tipos de monumentos artificiais que podem ser feitos no ambiente físico e palpável.

Portanto, desde logo é possível esclarecer que a arquitetura não se relaciona apenas à construção de prédios, casas e outros tipos de imóveis. Em verdade ela é muito mais abrangente e estuda todo o conceito de edificação.

Isso significa que a faculdade de Arquitetura dá, ao mesmo tempo, noções sobre a projeção de monumentos, mas também sobre a sua conservação, a importância histórica e cultural e maneiras de mantê-lo contra as ações humanas e do tempo.

Essa faculdade, então, une suas facetas: a arquitetura e o urbanismo. A primeira se refere às construções, enquanto o segundo à forma como há a distribuição delas pelo espaço físico e como as cidades e espaços têm ocupação.

Por isso, tem-se que esse é um curso abrangente e complexo. Para tanto, ele exige que o aluno se dedique ao longo de 05 anos em seus estudos. Ao final da graduação, ainda, é imprescindível a apresentação de tema de conclusão de curso (TCC).

Quais são as disciplinas da faculdade de Arquitetura?

O curso possui 05 anos de duração e passa pelas áreas arquitetônicas e também de urbanismo. Dito isso, fica claro que ele lida com inúmeras matérias diversas, não é mesmo? Conheça, então, as principais disciplinas da graduação:

  • Acústica;
  • Avaliação de Impacto Ambiental;
  • Desenho Arquitetônico;
  • Diversidade Étnico-Cultural;
  • Gestão Ambiental e Responsabilidade Social;
  • História da Arte;
  • Instalações e Equipamentos Elétricos e Hidráulicos;
  • Paisagismo Residencial e Urbano;
  • Resistência dos Materiais;
  • Sistemas Estruturais;
  • Sociologia.

Porém, essa é uma pequena lista das disciplinas que estão no curso de Arquitetura. Em verdade, são várias as outras que estão na grade curricular dessa graduação e que formam o profissional para atuar no futuro.

Quais são as áreas de atuação do arquiteto?

São várias as áreas em que uma pessoa que tem formação na faculdade de Arquitetura pode atuar após a obtenção do seu diploma. Veja quais são elas:

  • Empresas de construção civil, com auxílio no desenvolvimento de projetos e no acompanhamento à execução;
  • Escritórios particulares de atendimento ao público em geral, com criação de projetos e soluções (práticas ou estéticas) para a clientela;
  • Órgãos públicos, por meio da seleção em concurso público ou contratação por liminar ou perito. São inúmeras as funções públicas para o arquiteto, sendo que elas vão desde o desenvolvimento das cidades, dos sistemas de sinalização e distribuição de monumentos até as perícias em imóveis;
  • Universidades, na área de pesquisa ou, então, como professor de graduação.

Seja qual for o seu interesse, saiba que existem grandes chances de você alcançar sucesso com a faculdade de Arquitetura. Afinal, conforme veremos a seguir, o mercado de trabalho é bastante amplo.

Como é o mercado de trabalho para quem se forma no curso de Arquitetura?

O mercado para quem se forma na faculdade de Arquitetura é bastante amplo. Afinal, existem locais de atuação em todo o mundo, seja nas áreas urbanas ou rurais. A mesma pluralidade se aplica em relação à possibilidade de atuação.

Ela, então, pode voltar às artes. Também, às ações de restauração e manutenção. Por outro lado, também oferece a oportunidade de projeções de novas edificações, com vendas e acompanhamento de projetos.

Qualquer que seja a área que o aluno com graduação em arquitetura escolha, vale lembrar que ele somente pode atuar enquanto arquiteto caso se inscreva o CAU, o Conselho de Arquitetura e Urbanismo.

Esse é o conselho dos profissionais dessa área profissional. Assim, ele concede a permissão e atesta que o cidadão possui os conhecimentos necessários para atuar de maneira séria e segura na condição de arquiteto.

Portanto, não basta se formar na faculdade de Arquitetura. É igualmente indispensável a inscrição perante o CAU. Isso não exige qualquer tipo de prova anterior. Basta levar os documentos de graduação (diploma) e pessoais até o órgão e requerer o registro.

A partir de então, o arquiteto deverá pagar mensalmente ou anualmente taxas ao conselho. Em caso contrário, poderá sofrer uma desclassificação ou mesmo um processo para cobranças de mensalidades.

Conheça os melhores desenhos infantis de 2020!

desenhos infantis

O ano de 2020 foi, com certeza, um ano de muitos filmes e séries no sofá, não é mesmo? Além disso, os desenhos não faltaram para os pequenos. Com os canais de televisão e as plataformas de streamings, encontramos um universo de desenhos infantis. Com linguagem simples e personagens cativantes, os desenhos vão desde personagens mais maduros a personagens mais infantis. Para cada faixa etária um desenho. E muitos desenhos educativos.

Aliás, muitos pais se questionam se os desenhos animados, de fato, são bons para as crianças. Se vistos sem excessos, as animações podem ser muito educativas. Claro, os jogos educativos também são uma ótima opção, além das brincadeiras e estudos, não podem ser deixados de lado. Aliás, o bom é que os desenhos sejam aliados a brincadeiras, livros entre outras. Assim pode despertar um lado lúdico nas crianças, pode ajudar no desenvolvimento intelectual, como noções audiovisuais, fotografia e musicalidade. 

Pensando em todas essas possibilidades dos desenhos, preparamos este artigo com os melhores desenhos infantis para seus filhos assistirem. 

Baby Shark

Quem não se lembra da música do Baby Shark? O desenho virou febre em 2017, 2018 e 2019. Baby Shark foi lançado em 2016 como um vídeo com duas crianças cantando uma música simples, que grudou nos nossos ouvidos como chiclete. Mas o que realmente encantou no desenho, foram o visual e a coreografia fofa que fizeram que o clipe se tornasse histórico no Youtube.  

A música é sobre um bebe tubarão chegando no seu habitat Depois a família do tubarão chega, mãe, pai, avó e avô. A família sai para caçar, mas são perseguidos pelos seus predadores, mas conseguem fugir e ficam seguros. A letra é simples, mas o ritmo é muito envolvente, apesar da história curta. 

A boa notícia é que o canal Nickelodeon está desenvolvendo uma série baseada no clipe. A ideia é a mesma da música, as aventura da família pelos mares. Se seu filho gostou do vídeo aí está uma ótima novidade. 

Masha e o Urso

Masha e o urso é um dos desenhos infantis baseado num conto folclórico russo, muito conhecido. Masha é uma menina que tem um amigo urso chamado Urso, ele é responsável por protegê-la nas suas aventuras. A Mash vive numa casa no meio da floresta e em cada episódio a menina, urso e os outros personagens se aventuram nas mais distintas situações. 

Como o desenho se passa numa floresta e é um cenário um pouco distante para as crianças que vivem em cidades ou em locais rurais, ele instiga a imaginação dos pequenos. O desenho coloca as crianças neste meio e faz com que elas tenham criatividade na hora de desenhar, por exemplo, ou criar redações. 

Além disso, este desenho traz lições sobre lealdade, fidelidade e uma amizade bonita e verdadeira. 

Patrulha Canina

Um menino de dez anos ajuda um grupo de filhotes caninos para solucionar os problemas da cidade. Inteligentes, astutos, fofos e amigos, os cãezinhos são os protagonistas do desenho. Patrulha Canina é um desenho canadense que foi lançado em 2013 e até hoje é sucesso entre as crianças. 

Nos episódios, os filhotes são liderados pelo menino Ryder para solucionar os desafios da cidade. No desenho, há outros cachorros que fazem participações especiais e ajudam na missão de solucionar os problemas. O legal do Patrulha Canina é que os amigos trabalham em equipe para conseguir salvar a cidade. Esse é um dos valores que o desenho passa. Trabalho em equipe e respeito para opiniões diferentes. É um dos desenhos infantis próximo a linguagem das crianças. 

Além disso, o desenho é muito fofo e divertido! Vale a pena assisti-lo. 

Ben & Holly

Ben & Holly é uma animação se passa num reino encantado. Holly mora em um castelo com a sua família, irmãs e pais. O enredo do desenho é a história entre a pequena e o  duende Ben, que vive em uma árvore, eles são melhores amigos. Ben produz brinquedos e varinhas mágicas. 

Em geral os personagens devem vender desafios que envolvem fadas e mágicas, então, este é um dos desenhos infantis que transita entre magia e realidade, de uma forma descontraída e divertida. 

Dos mesmos criadores de Peppa Pig, Ben & Holly ensina lições como, trabalhar em equipe, ser fiel ao amigo, dedicação e persistência para conseguir solucionar os desafios. As narrativas são inspiradas em problemas reais que acontecem na vida de qualquer criança, mas de forma leve e otimista. 

Mundo Bita

O Mundo Bita, diferentemente dos outros desenhos infantis aqui citados, é um desenho brasileiro, criado por uma produtora pernambucana. O Mundo Bita é um desenho musical e educativo. São clipes curtos com letras bem elaboradas e inteligentes, com mensagens divertidas e educativas. A animação transporta as crianças para um lugar mágico. 

Os lugares são sempre inusitados, num dos episódios, por exemplo,  os personagens vão para o Safari na África, a música fala sobre animais, história e geografia. 

Além de ser um desenho super educativo, ele é ótimo para os estímulos das crianças de 0 a 3 anos, é indicado para todas as idades. 

E aí, já separou os melhores desenhos infantis de 2020 para as crianças? 

Coisas que você deve parar de fazer no WhatsApp para se manter seguro

WhatsApp para se manter seguro

O WhatsApp é um dos aplicativos de chat mais usados ​​em todo o mundo. Com a ajuda do WhatsApp, você pode fazer muitas coisas como enviar mensagens de texto, imagens, vídeos, documentos, mensagens de voz, fazer chamadas de vídeo, chamadas de voz, compartilhar status e assim por diante. Ele também permite que os usuários criem um grupo de usuários do WhatsApp.

Embora seja útil, há um problema com o WhatsApp que é, não existe o conceito de enviar e aceitar pedidos de amizade. Como resultado, todos em sua lista de contatos podem encontrá-lo no WhatsApp e ver o que você compartilha no WhatsApp. Portanto, neste blog, discutiremos coisas que você deve parar de fazer no WhatsApp para se manter seguro.

Coisas que você deve parar de fazer no WhatsApp para se manter seguro

1. Exclua contatos indesejados de sua lista de contatos

Você deve evitar acolher todos em sua conta do WhatsApp. É aconselhável excluir os números de telefone de pessoas com quem você não tem contato. Se você precisar desse número para outra coisa; simplesmente bloqueie-os no WhatsApp.

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2. Não permitir que todos vejam sua foto de perfil do WhatsApp

No WhatsApp, existem 3 opções em relação a quem pode ver sua foto de perfil do WhatsApp. Eles são todos, meus contatos e ninguém. É bom selecionar a opção Meu contato. Com isso, apenas as pessoas em seus contatos poderão ver sua foto de perfil do WhatsApp.

3. Não compartilhe o status do WhatsApp com todos

Você não deve compartilhar seu status do WhatsApp com todos em sua lista de contatos. Esses status devem ser compartilhados apenas com amigos e familiares, e não com todos em sua lista de contatos.

4. Não deixe que todos adicionem você a grupos do WhatsApp

É bom não permitir que todos em sua lista de contatos adicionem você a grupos do WhatsApp. Você tem a opção de restringir quem pode adicioná-lo ao grupo WhatsApp. Existem três opções como Todos, Meus contatos e Meus contatos, exceto.

5. Adicione o PIN de ‘verificação em duas etapas’

Adicionar um PIN de ‘verificação em duas etapas’ não permite que outras pessoas configurem sua conta do WhatsApp em alguns outros telefones, roubando sua OTP.

6. Desative o download automático de todos os arquivos de mídia WhatsApp

É bom desativar o download automático da mídia WhatsApp para a sua galeria. Baixar automaticamente fotos e vídeos do WhatsApp para a sua galeria consome o armazenamento interno do seu telefone. Você pode desabilitar esta opção nas configurações.

7. Desative o backup automático do chat

Os bate-papos do WhatsApp armazenados em backup no iCloud ou Google Drive não são criptografados. Se você deseja salvar chats importantes, é bom exportá-los e salvá-los com segurança em outro lugar. Fazer backup de todos os bate-papos do WhatsApp simplesmente consome espaço de armazenamento.

Porque muitas pessoas desistem da dieta?

Porque muitas pessoas desistem da dieta

Se você conhece ou é alguém que está sempre tentando emagrecer, pode já ter se perguntado porque muitas pessoas desistem da dieta.

Ainda que seja, aparentemente, o caminho mais simples para um resultado positivo, a realidade é que as dietas parecem funcionar apenas para um grupo seletivo de indivíduos.

Como resultado, o restante do mundo fica perdido, sem saber para onde correr.

Pensando nisso, descubra agora toda a verdade por trás desses planos alimentares e porque você não está conseguindo chegar a lugar algum.

Preparada?

Dietas – Como elas exatamente funcionam?

Quando o assunto é dieta, é preciso ter em mente que existem diferentes tipos e que, ao longo dos anos, mais e mais opções vão surgindo.

De maneira geral, todos os planos alimentares desse tipo possuem um esquema simples onde você deve reduzir a porção alimentar diária ao mesmo tempo que corta diversos alimentos.

Ou seja, as dietas são planos restritivos.

Assim, é preciso deixar de lado aquela ideia de que você vai comer o que quer ou gosta.

Portanto, se trata de um plano de curto prazo, geralmente focado em resultados específicos.

Da mesma forma, é preciso ter em mente que as dietas não costumam ser aprovadas por equipes médicas e, na maior parte das vezes, é contraindicada.

Inclusive, se você fizer um curso online sobre alimentação e nutrição, vai descobrir que muitas dietas são um perigo para o corpo.

Porque muitas pessoas desistem da dieta?

Sabendo mais ou menos como as dietas funcionam, existem algumas questões que precisam ser discutidas, sendo elas:

1. São planos impossíveis a longo prazo

É provável que você já tenha ouvido falar sobre alguma dieta de quinze dias ou, no máximo, de um mês.

Esse prazo não é feito à toa, já que manter a alimentação restrita por muito tempo pode ser um verdadeiro problema.

Como resultado, os planos são impossíveis a longo prazo, fazendo com que muitas pessoas não saibam o que fazer quando esse tempo termina.

2. As restrições não são fáceis

De maneira geral, todos sabem que, para perder uns quilinhos, é preciso cortar alimentos da rotina ou ao menos reduzir o consumo.

Entretanto, eliminar completamente um alimento não é fácil e exige poder financeiro para comprar substitutos ou mesmo uma rotina organizada para seguir o plano à risca.

Logo, se você parar para pensar por alguns minutos, vai notar que é quase impossível seguir tudo o que uma dieta está propondo.

Muitas pessoas desistem da dieta porque as restrições causam picos de ansiedade, raiva, fome, instabilidade, reduz a produtividade, etc.

Ou seja, a balança acaba sempre ficando pesada de alguma maneira.

3.Muitas pessoas desistem da dieta porque a rotina não é fácil

rotina não é fácil

Seja sincera, você realmente acha que será capaz de lidar com o seu dia todo comendo apenas algumas bolachinhas, sucos detox ou sem nenhum alimento que forneça energia?

A realidade é que grande parte das dietas limitam tanto a alimentação, que o público não consegue lidar com os afazeres.

Como resultado, você se sente cansada, com dor de estômago, fraca e pode ter dificuldade para seguir o dia.

De maneira geral, a rotina do brasileiro comum inclui muita atividade, suor e longas jornadas de trabalho.

Ou seja, tudo requer energia para que você continue consciente.

4.Muitas pessoas desistem da dieta porque não alcançam o resultado esperado

Um dos destaques informativos de dietas é a promessa de que você vai alcançar determinado resultado depois que começar a dieta.

Normalmente, os prazos variam de uma semana até trinta dias.

Porém, existem duas principais problemáticas em relação a isso.

Em primeiro lugar, as dietas são muitos restritivas e o público acaba adaptando algumas partes, o que faz com que o resultado seja diferente.

Em segundo lugar, não existe uma garantia de resultado porque existem uma série de coisas que podem influenciar no emagrecimento, como:

  •         Atividades físicas;
  •         Rotina;
  •         Uso de medicação controlada ou não;
  •       Metabolismo, etc.

5. Os resultados não duram muito tempo

Muitas pessoas desistem da dieta porque veem que o resultado até foi alcançado, mas mal durou um mês.

Esse efeito, chamado de sanfona, consiste em emagrecer enquanto segue a dieta e voltar a engordar quando o prazo da dieta termina.

Afinal, esses planos restritos só podem ser feitos por períodos curtos, mas não ensinam o que fazer depois que eles terminam.

Como resultado, os resultados duram pouquíssimo tempo e você ainda corre o risco de ficar com o corpo cheio de estrias.

Se muitas pessoas desistem da dieta, porque outras escolhem fazer?

A grande verdade é que as dietas trazem uma sensação momentânea de conforto, como se você estivesse fazendo algo para mudar.

Além disso, vem como uma opção de resultados imediatos, simples e que diz exatamente tudo o que você deve ou não fazer.

Portanto, seria mais simples apenas seguir todas essas regras e chegar ao resultado.

Afinal, a outra opção seria encontrar todos os pequenos erros que comece na rotina e dar início a uma mudança mais longa.

Assim, existem duas situações que você pode encontrar.

Na primeira situação, você descobriu uma dieta aparentemente poderosa, que várias pessoas estão seguindo e que promete resultados em um mês.

Porém, seria preciso cortar todos os lanches, carboidratos, doces e refrigerantes por esse período.

Entretanto, sua “amiga” ou mesmo alguma famosa garantiu que os resultados realmente acontecem.

Na segunda situação, um médico ou colega recomendou uma reeducação alimentar, onde você precisa mudar seus hábitos ao longo do tempo, de maneira gradativa.

Além de uma vida saudável, você não cortaria nenhum alimento por completo.

Porém, pode demorar mais de quatro meses para perder todos os quilos que deseja.

Logo, o curso online mostra que a sensação de imediato é mais prazerosa, atrai a atenção e traz a resposta que você procura.

Mesmo que essa resposta não dure muito tempo, algo que você só vai descobrir mais tarde.

Enfim, agora que você já sabe porque muitas pessoas desistem da dieta, comenta aqui embaixo qual foi a sua experiência ou qual dieta mais chocou você até agora.

Aproveite e deixe a sua dica do que gostaria de ver aqui na página.

Grande abraço e até o próximo post!

Modelos de Smart TV e iPhone: a excelência tecnológica que você merece

Modelos de Smart TV

Os dispositivos eletrônicos tornaram-se peças-chave do nosso dia a dia, tanto em termos de eficiência, funcionalidade e entretenimento. A constante evolução destes produtos obriga-nos a rever de tempos a tempos a evolução do mercado, pelo que parece necessário conhecer a fundo a versatilidade comercial e apostar naqueles elementos que gozam de grande prestígio na web. Uma tarefa de pesquisa que, graças aos novos guias de compras e lojas online, foi significativamente simplificada.

TVs com conexão à internet

A Internet é o eixo em torno do qual gira a estrutura social do século XXI, fato que deu origem ao que hoje se conhece como era digital. Perante esta realidade, é imprescindível que conheçamos os produtos mais apelativos que nos permitam usufruir plenamente do lazer em casa ; à medida que essas Smart TVs são apresentadas . Estamos falando de uma das últimas revoluções em matéria tecnológica e, como tal, devemos explorar o mercado contemporâneo para estarmos corretos sem margem de erro nesta compra.

As Smart TVs possuem um sistema online que nos permite baixar todos os tipos de aplicativos para o aparelho. As plataformas de video-on-demand, como Netflix, HBO ou Amazon Prime, são um exemplo mais do que evidente da versatilidade de entretenimento que desfrutamos atualmente, por isso está em nossas mãos renovar a televisão da sala com base em nossas próprias características Do nosso Tempo.

Marcas como Sony, Philips ou Samsung desenvolveram modelos com alta qualidade de imagem para que possamos desfrutar dos mais espetaculares filmes, séries ou eventos esportivos dia após dia. Por sua vez, o mercado é amplo o suficiente para encontrarmos outras alternativas a um preço mais acessível , sem nunca abrir mão da excelência que merecemos de uma televisão.

Portanto, se você está avaliando a compra de um aparelho com essas características, investindo na otimização da casa e do seu bem-estar, saiba que os guias de compras online rapidamente se tornarão seu maior aliado. A objetividade inerente a este tipo de plataforma deixa de lado qualquer motivação que não seja ajudar seus leitores , dando-lhes pleno conhecimento dos fatos antes de gastar o dinheiro.

Leita também: Whatsapp transparenteGBWhatsapp Qual o melhor?

O iPhone, muito mais do que um smartphone

Se existe um aparelho que mudou para sempre a forma como entendemos a rotina, esse aparelho é o smartphone. A telefonia móvel já é um aspecto essencial da nossa vida e, sob este pretexto, você deve conhecer os modelos da mais alta qualidade e, para isso, apresentamos-lhe um dos melhores sites onde comprar o novo modelo do iPhone .

A Apple é uma marca pioneira na evolução digital . Steve Jobs revolucionou completamente o mercado de tecnologia e, desde então, a maçã mordida é sinônimo de excelência empresarial. Não estamos mais falando de produtos voltados exclusivamente para o desempenho correto, mas uma filosofia de marca foi gerada em torno da empresa que molda o estilo de vida de seus clientes : um sucesso comercial em muitas escalas diferentes.

No entanto, com esta notável diferenciação e qualidade dos produtos à venda, surge um aumento considerável no preço. O iPhone, embora seja verdade que é um dos melhores modelos de telefonia da atualidade, também representa um investimento de capital de alto nível . Portanto, o recurso a lojas online que apresentem poupanças na sua aquisição, sempre dentro dos padrões de transparência de que necessitamos, é motivo de comemoração.

Desde o iPhone XS Max, o mais caro do mercado, até modelos mais baratos como o iPhone XR , temos acesso a uma grande versatilidade comercial que nos permitirá aceder a esta prestigiada marca. A Apple nunca deixa de surpreender e não faz sentido prescindir de seus aparelhos se considerarmos a acessibilidade de portais especializados em sua venda.

Dicas importantes para o cuidado com as unhas

Você sonha com as unhas longas e fortes? Conheçam quais as dicas importantes para o cuidado com as unhas, aqui neste artigo e tenha as mãos bonitas como deseja!

As unhas são órgãos que testemunham as rotinas de beleza e saúde das mulheres desde os tempos antigos; quando bem tratadas e com boa saúde, elas não tendem a lascar, quebrar, formar linhas ou rachar.

Muitas melhores adotam o uso de unhas postiças, devido os naturais sem fracas e quebradiças, mas existem cuidados essenciais que ajudam a fortalecê-las para deixar de lado alternativas artificiais.

Confiram a seguir quais as dicas importantes para o cuidado com as unhas:

Dicas de cuidado para ter unhas fortes e longas

Atente-se a qualidade do esmalte a ser aplicado nas unhas

Procure evitar esmaltes com componentes nocivos, alguns contêm tolueno, níquel e outras substâncias que podem danificar a superfície da unha.

Se você definitivamente é fã de moda, leia os rótulos antes de usar os esmaltes, além disso, deixe-os por um curto período de tempo nas unhas, assim você evita que comecem a descascar e acumulem resíduos ambientais que prejudicam sua cor e promovem o crescimento de bactérias que enfraquecem as mesmas.

Apare as unhas

Corte as unhas ou lixe em intervalos regulares sempre com ferramentas próprias, sem retirar a cutícula ou ferir a pele que a rodeia, deve respeitar os ciclos de crescimento e as estruturas específicas que as rodeiam para protegê-las.

Cuidado com o uso de unhas postiças

Evite produtos e procedimentos abrasivos como unhas postiças, pastilhas compostas que devem ser coladas com produtos especiais ou que requeiram lixamento da superfície da unha, pois conforme você as ataca, acaba desgastando a sua superfície e as tornando mais fracas do que o normal.

Não significa que não possa usar as unhas postiças, como as unhas em gel, no entanto, deve dar um período de descanso para as unhas naturais, ao menos 15 dias.

Não cole as unhas quando quebrar

Muitas mulheres possuem o hábito ruim de colar as unhas com adesivos industriais instantâneos quando as mesmas quebram, pois ficam com dó de lixar ou ter que cortar. No entanto, isso só prejudica a saúde das unhas, pode causar lesões e ainda deixá-las com aparência estranha.

O ideal é lixar a unha e ter paciência, realizando os cuidados necessários para que a mesma volte a ficar longa novamente.

Alimentação saudável é essencial

Por fim, mantenha uma alimentação saudável, alguns alimentos que consumimos diariamente possuem cálcio, como exemplo, os laticínios que são necessários para o bem-estar dos ossos e unhas, além da biotina encontrada em produtos como soja e nozes que ajudam a compor a estrutura da unha.

Uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas é essencial para saúde da pele, unhas e cabelos. Portanto, se você deseja saber como fazer a unha crescer rápido e forte, a alimentação é a chave.

Ao seguir essas dicas, com certeza, as suas unhas ficarão mais fortes e bonitas, podendo deixar as unhas artificiais de lado.

Dicas de beleza – Unhas decoradas.